ネガティブな視点や考え方を持つことは、否定的な評価を受けることが少なくありません。しかし、ネガティブな思考を取り除くとか修正するという考え方はやや乱暴であり、このような姿勢を良しとすることで日常で感じる当然の感情に触れにくくなることもあるように思います。まずはネガティブ思考について理解を深めて、今後の付き合い方を考え...

　認知の歪みを治した方がよいと言われてカウンセリングを希望する方は少なくありません。しかし、歪みと考えられているものが実は心を守るために必要なものであることも少なくないように思います。まずは認知の歪みとは何かを知り、誕生のきっかけと今後の付き合い方に目を向けていくことが大切です。...

　燃え尽き症候群(バーンアウト)は、ストレスの蓄積によって発生し、感情的、身体的、精神的な消耗が進行します。過度な仕事の負担や自己犠牲的な態度が原因となることが多いため、自己管理や休息の重要性を意識し、予防策を講じることが大切です。早期に対策を取ることで、燃え尽き症候群の進行を防ぐことができます。...

卒業や転職あるいは人事異動などが多いことから、3月は別れの季節と言われます。この時期は別れの悲しさと新しい環境への高揚感の間で板挟みになることが多いはずです。しかし、当の本人が板挟みに気付いていないことが少なくありません。新生活に向けて今出来ることに目を向けられることが大切です。...

失恋の痛みは誰にでも訪れます。それは、自分が持つ空想を手放す痛みということが出来そうです。痛みがいつまでも消えない、あるいは繰り返すということであれば、自身の中にどのような空想があり、どのように現実に影響しているのかを振り返ってみることがよいかもしれません。...

予定の変更や突然の出来事、相手の反応がいつもと異なるなど、我々の日常は予想外の出来事とよく遭遇します。このような場面で大きく動揺をして、心の平穏が乱されることに悩まれている方は、どのような視点を持つと良いのでしょうか。...

　五月病という言葉は我が国では良く知られたものです。4月の環境変化が大きく影響するこの症状は、不登校や出社ができないなどの現実適応の悩みを生じることになります。抑うつ気分や無気力が長く続くようであれば、時間を待つだけでは改善しないことがありますので、医療やカウンセリングの利用を検討してください。...

　インテーク面接から終結までの期間を指して「面接期間」と表現しています。面接の期間をどのように定めるかは、目標と現実的な状況によって決まります。満足のいくカウンセリングを受けるためには、ある程度の面接期間の見通しを持ち、担当カウンセラーと共有しておくことが大切です。...